การแกว่งแขนมีประโยชน์ช่วยลดพุง

คุณเชื่อหรือไม่ว่า แค่การแกว่งแขนก็ช่วยให้คุณลดพุงได้ หากคุณแกว่งแขนต่อเนื่องกันสัก 10 นาที จะให้ประโยชน์ในเรื่องของการออกกำลังกาย คือช่วยให้เลือดลมหมุนเวียนได้ดีขึ้น สุขภาพร่างกายแข็งแรง ทำให้อารมณ์แจ่มใส เบิกบาน แต่ถ้าหากต้องการบรรเทาโรคภัยไข้เจ็บให้ได้ผลดีแล้วละก็ ต้องทำติดต่อกันในระยะเวลานานกว่านั้น และทำบ่อยๆ ทุกวันได้ก็ยิ่งดี เพราะจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บไข้ต่างๆ ได้ดี วันนี้เรามีประโยชน์ของการแกว่งแขนที่ช่วยในการลดพุงมาฝากกันค่ะ

1. แกว่งแขนลดพุง

  1. ลดการสะสมของไขมัน หากคุณออกกำลังกายด้วยการแกว่งแขน พร้อมกับควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย ก็จะช่วยลดพุงได้มากทีเดียวค่ะ
  2. ลดความดันโลหิตสูง เพราะ การแกว่งแขนจะช่วยทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นไปอย่างปกติ สม่ำเสมอ ไม่ติดขัด
  3. ช่วยลดความเครียด ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย สดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้น
  4. แก้โรคออฟฟิศซินโดรม ลดอาการปวดคอ บ่า มือชา และไหล่ติด จากการทำงาน
  5. ลดน้ำตาลในเลือด โดยมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่นำผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 มาฝึกออกกำลังกายด้วยการแกว่งแขน นาน 30 นาที สัปดาห์ละ 3 วัน รวม 8 สัปดาห์ พบว่า ผู้ป่วยมีระดับน้ำตาลในเลือดลดลง

เห็นประโยชน์ดีๆ จากการแกว่างแขนกันแล้ว เห็นทีคราวนี้สาวๆ ที่จะผอมและมีสุขภาพดีต้องลุกขึ้นมาแกว่งแขนกันสักหน่อยแล้วค่ะ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆ แม้กระทั่งคุณยืนดูทีวีก็สามารถแกว่งแขนตามไปด้วยก็ได้ ทำให้รู้สึกเพลิดเพลิน และยังช่วยเผาผลาญแคลอรีออกไปได้บ้าง ดีกว่าอยู่เฉยๆ นะคะ หากคุณแกว่งแขนต่อเนื่องเป็นประจำทุกวัน คุณได้ผลตอบแทนที่คุ้มค่าอย่างแน่นอนค่ะ

สกินฟู้ดยาทาเล็บผสมกริตเตอร์เหมาะสำหรับงานปาร์ตี้ ให้ลุคสาวเปรี้ยวบาดใจ เป็นยาทาเล็บคุณภาพดี มีสารบำรุงเล็บจากวิตามินซี เคราติน สีสวยติดทนนาน ไม่ทำให้เล็บเหลือง คอลเลคชั่น skinfood Sparkling Wine Nail

คลิกเลยจร้าา เครื่องสำอางเกาหลี www.molykorea.com

Leave a Reply